大阪市淀川区のパーソナルジムならYsFITNESS | ブログ

みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ みなさんトレーニング中は何を飲まれていますか？ 水・お茶・スポーツドリンクなどを飲んでいる方が多いんじゃないでしょうか。でもジムで見かけ…

プルオーバーが腕に効いてしまう原因🏋️腕が曲げ伸ばしされたり、手首が背屈(手のひらが上に向く)していると上腕三頭筋に効きやすくなります😱なので！手首は掌屈(猫の手のように手のひらを下に向ける)させ…

フルーツを食べると太るのか？結論から言うとフルーツを食べると太るは真っ赤な嘘です。むしろ、フルーツをうまく使えばダイエットを手助けしてくれるでしょう！では、何故フルーツは太ると言うイメージ…

ブルガリアンスクワットが前ももに効いてしまう理由🏋️結論！重心が後ろになると太ももに効きやすくなります🙅‍♂️なので！少し前傾して前重心にしてお尻を突き出すように動作しましょう✨その時膝が出過ぎな…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエットに有効的な魚の油について紹介させて頂きます。そもそも魚の油には血液中の中性脂肪の値を下げてくれる効果があります。EPAとDHAという魚…

とにかく早く筋肉が欲しい！！と言う方に効率的に筋肉を手に入れる方法をご紹介します結論から言うと沢山動いて、沢山食べて、沢山寝ることです。一つずつ説明していきます１沢山動くこれは、もちろん筋…

ペクトラルフライが上手く効かない原因🏋️"腕を閉じる動作"と一緒に"肩が離れて"しまうと、胸に効きにくいです🙅‍♂️胸を張り肩を後ろにつけたまま動作するようにしましょう！パーソナルトレーニング受付中ℹ…

みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 本日は適度な食事回数についてです！ みなさんは1日何回食事をしますか？？ 朝ごはんを抜いたりしていないですか？？最近は1日１食ダイエットと…

皆さんダイエット頑張れてますか？夏までに痩せるために頑張る素晴らしい事だと思います！ですが、逆に頑張りすぎてしまうとストレスがたまったり、いつも食べない変な物を食べてしまったりしてしまう事…

スクワットで膝が痛くなる原因🦵ズバリ！重心が後ろに行きすぎて膝が出過ぎてしまうと膝に負担がかかり痛みが発生することがあります。なので！お尻を引いて上体を少し倒し上体と膝から下が平行になるよう…