朝の方がパワーが出る？夕方の方が筋肉が育つ？トレーニング界隈ではこの激しい論争が日々繰り広げられていますどちらの意見にもそれなりなデータがある為判断が難しいのが現状でしたところが近頃ビクト…
こんにちは！ YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです 人生で一度は理想の体になってみたい思ったことあるかと思います。 でも、「何から始めたらいいのか」 「ジムはどこがいいのか」「1人でできるだろ…
こんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 特に女性のお客様に「トレーニングしたら脚が太くなるんじゃない？」と心配されることがあるのですが結論、、、太くなります！！理論的には筋トレをして…
こんにちはYsfitnessトレーナーのりゅうせいです！突然ですが、トレーニングジムに通ってる、もしくは通っていた方は仕事終わり帰宅後のジムに行くという行為のハードルの高さは誰しも感じた事があるので…
今回は理想の体型をキープしている人の習慣をご紹介します①食事のルーティン化ダイエットを成功させている人の多くは毎日同じ時間に同じ食事を食べている傾向があります。②健康的な脂肪を摂るナッツやア…
こんにちはYsfitnessトレーナーのりゅうせいです！今回は、筋トレをする事におけるメンタルケアとストレス解消についてご紹介します！まず、筋トレにおけるメンタルケアとストレス解消によるデータは非常…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！今回はダイエット法の1つ糖質制限ダイエットについてご紹介いたします！皆さんも一度は聞いたことあると思います。糖質制限ダイエット又の名をケトジ…
こんにちは！パーソナルトレーナーのりゅうせいです。まだまだ寒い日が続きますが夏が来るまであっという間です！そこで今回は朝一の有酸素をすることによるメリットいくつかご紹介します。朝一の有酸素…
こんにちはYsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！筋トレのモチベーションを維持する上で最も大切なのはやはり身体の変化だと思いますでは実際にどのくらいの期間で身体が変わっていくのか。まず前提とし…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！皆さんプロテインは飲まれていますか？？また飲まれている方はどのタイミングで飲まれていますか？？プロテインはよくトレーニング後のゴールデンタイムに…