当社のパーソナルジムでは、カスタマイズされた食事プランを提供しています。私たちの専門家のチームは、料理の好みや体の状態を考慮し、食事プランを作成します。健康的な食事は、健康的な体を保つのに…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中によく皆さんがおっしゃるチートDAYについて説明させて頂きたいと思います！チートデイには実は沢山の意味合いがあってダイエット中に…
みなさんはトレーニングのセット間の休憩はどれくらいとっていますか？ジムのルールによってはマシンの使用時間が決められているため、急かされて休憩が十分に出来ずに次のセットでパフォーマンスが落ち…
皆さんは普段カフェイン摂取してますか？大体の方がカフェインで集中力アップや眠気対策として摂取していることが多いと思います。ですが、実はカフェインにはダイエットをサポートしてくれる役割もある…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日は僕が減量中に意識している事ベスト３を紹介させて頂きます。１つ目は、これは勿論ですが食事の調整になります。まず減量していく上では、食事面での…