ウォーキングとジョギングはどちらがいいのか? みなさんこんにちは!YsFITNESSトレーナーのたいせいです!ダイエット中のみなさん! 有酸素運動はされていますでしょうか? よく質問で、歩くのか走るのどっちがいいのか?と聞かれますが、今日は答え…
チートDAYとは何なのか? こんにちは!YsFITNESSトレーナーのおたけです!本日はダイエット中によく皆さんがおっしゃるチートDAYについて説明させて頂きたいと思います!チートデイには実は沢山の意味合いがあってダイエット中に…
チートデイって必要? 皆さんダイエット頑張っていますか?ダイエットをしている時によく耳にするチートデイは必要なのか?ダイエット中の1日だけ好きな物を好きなだけ食べていいと言う日を決めて行うものですが実際チートデ…
減量中意識している事 こんにちは!YsFITNESSトレーナーのおたけです!本日は僕が減量中に意識している事ベスト3を紹介させて頂きます。1つ目は、これは勿論ですが食事の調整になります。まず減量していく上では、食事面での…
ダイエット中の外食対策について こんにちは!YsFITNESSトレーナーのおたけです。本日はダイエット中や減量中に付き合いの関係で外食をせざるを得ないとなった場合の対策について紹介させて頂きます。基本ダイエット中は用意したお弁当な…
ダイエット開始に始める事 こんにちは!YsFITNESSトレーナのおたけです!本日は減量やダイエットを開始する際に同時進行で初めていきたい事について説明していきます。それはカロリー計算になります。ノートなどに手書きで計算して…
PFCバランスを整えれば痩せる! みなさんこんにちは! YsFITNESSパーソナルトレーナーの大成です! みなさんダイエットしてますか?ダイエットを成功させるために1番重要なことは食事管理です。でも食事管理といっても「どんなことをし…
ダイエット何から始めたらいい? みなさんこんにちは!YsFITNESSトレーナーの大成です! ダイエット始めたいけど何からしたらいいか分からない、、なんて方多いんじゃないでしょうか?痩せたい! って気持ちがあるのに、やり方が分から…
ダイエットのメリット こんにちわYsFITNESSトレーナーのりゅうせいです今回は、ダイエットをすることにで得られるメリットをご紹介します皆様はダイエットと聞くと辛いや我慢と言ったマイナスな所に注目してしてしまいがちだと…
間食は太る?太らない? こんにちは!YsFITNESSトレーナーのおたけです!本日はダイエット中の間食の取り入れ方について紹介していきます。間食といえば、皆さんの中でどちらかというと太ると言うイメージが強いかと思われます。…