こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中や、もしくは日常でエネルギー不足になっていないかについて説明していきたいと思います！！ダイエット中は摂取カロリーより消費カロリ…
パーソナルジムで提供されるオーダーメイドなトレーニングは、個人個人の体質や目標に合わせてカスタマイズされているトレーニングのことを指します。このオーダーメイドなトレーニングは、体質に合わせ…
皆さんはキレ喰いと言う言葉を聞いた事ありますか？キレ喰いとは普段ダイエットや食事管理をしている人が日々の食事管理からのストレスの爆発により一時的な過食をしまう行為です。ダイエットをしている…
皆さんはダイエット始める時にまず何から始めますか？お米を減らす？間食をやめる？どちらも間違いではないですが、ダイエットの第一歩目は自分がどれくらいのカロリーを摂取していたかを知る事です。も…
皆さんダイエット頑張れてますか？夏までに痩せるために頑張る素晴らしい事だと思います！ですが、逆に頑張りすぎてしまうとストレスがたまったり、いつも食べない変な物を食べてしまったりしてしまう事…
みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 本日は適度な食事回数についてです！ みなさんは1日何回食事をしますか？？ 朝ごはんを抜いたりしていないですか？？最近は1日１食ダイエットと…
こんにちは！YsFITNESSトレーナのおたけです！本日は減量中やダイエット中のオススメの炭水化物について紹介していきます。減量中の炭水化物といえば、太るというイメージが強い方が多いかと思いますが量…