適度な食事回数について
2024/04/15
みなさんこんにちは!
YsFITNESSトレーナーの大成です!
本日は適度な食事回数についてです!
みなさんは1日何回食事をしますか??
朝ごはんを抜いたりしていないですか??
最近は1日1食ダイエットとかも流行ったりしていますよね、、、
結論!
自分のライフスタイルに合わせるのは前提で
3~5回食べるようにしましょう!
小刻みに食事を取ることで食欲を防げたり、空腹に対するストレスを軽減できたりします!
また代謝が低下するのを防ぎ、高い状態で維持してくれます。
それによって代謝が上がると、1日の消費カロリーが上がり痩せやすい体になります!
もちろん食事回数が多くてカロリーもオーバーしてしまうと太ってしまうので
カロリーはコントロールした上で回数を増やすようにしましょう!
今年の夏こそみなさん良い体を目指してダイエット頑張りましょう!
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YsFITNESS
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