エネルギー不足になっていませんか？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナーのおたけです！

本日はダイエット中や、もしくは日常でエネルギー不足になっていないかについて説明していきたいと思います！！

ダイエット中は摂取カロリーより消費カロリーを上回せるという行動を取るため、エネルギー不足になる事は多々あるかと思いますが、日常生活を送っていく中で１食だけで生活を送られている方も多いかと思います！

それは決して栄養の管理ができているとは言わず、そういった形の中でよくある症状として

1日中眠い、朝が起きれない、体を動かすのがだるい、思考力の低下、お腹が空かないなどの

症状が出てきます！

こういった状況も怖いもので人間は慣れてしまい、当たり前になってしまう事があるので日常の中でこういった症状が多くある方は一度エネルギー不足になっていないか確かめてみてください！