トレーニング中に飲む色のついたものの正体

みなさんこんにちは！
YsFITNESSトレーナーの大成です！

みなさんトレーニング中は何を飲まれていますか？
 

水・お茶・スポーツドリンクなどを飲んでいる方が多いんじゃないでしょうか。

でもジムで見かけるマッチョは何やら色のついたドリンクを飲んでいますよね？

みなさんはアレの正体が何か知っていますか？？

プロテイン？ジュース？

アレの正体は実は【アミノ酸】なんです！

プロテインを飲んでいる方見かけますが、実はあまりおすすめしません、、

じゃあなぜアミノ酸を飲んでいるのか？

それは筋肉が分解されるのを防ぐためです！

アミノ酸はタンパク質をもっと細かく分解したものであり

筋肉中に多く存在しています。

激しい運動をした際に、そのアミノ酸が分解されエネルギーとして使われてしまい

筋肉中のアミノ酸が少なくなってしまいます。

これがいわゆる筋分解です。

せっかく筋肉を育てたくて鍛えているのに、筋肉を分解してしまっているのです。

なので運動中はそれを少しでも防ぐために、アミノ酸を補給する必要があります！
最近は味の美味しいアミノ酸ドリンクも販売されているのでみなさんもぜひ試してみてくださいね！

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