ダイエットとうまく付き合う

皆さんダイエット頑張れてますか？

夏までに痩せるために頑張る

素晴らしい事だと思います！

ですが、逆に頑張りすぎてしまうとストレスがたまったり、いつも食べない変な物を食べてしまったり

してしまう事がよくあります。

その対策として

チートデイやチートミールと言う手法を使い

１日または１食だけ好きな物を食べていいリフレッシュデイをしながら

うまくダイエットと付き合うことをお勧めします。

頻度は２週間に１回がお勧めです！

１食だけのチートミールは週１−２回でも良いでしょう！

ダイエットは短距離走ではなくて長距離走です

ストレスが溜まると精神的にも肉体的にも良い方向に向かいずらいです

無理なく自分のペースで続けていきましょう！