こんにちは Ysfitnessトレーナーのりゅうせいです。 皆さんはこの夏、ご自身の理想の身体で過ごせましたか？ 私は８月中旬にあったボディコンテストに向けて今年の２月からダイエットに励み ６ヶ月で２…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！今回はダイエット法の1つ糖質制限ダイエットについてご紹介いたします！皆さんも一度は聞いたことあると思います。糖質制限ダイエット又の名をケトジ…
みなさんこんにちは！YsFITNESSトレーナーの大成です！ そろそろ夏が目の前になってきました。夏までには痩せたい！って思っていた方も、夏はもうすぐそこです。でも諦めてはいけません。諦めたらそこで…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日は、6月にも入り夏本番が近づいてきました！さてダイエットをされている方はそろそろギアを上げていくタイミングになってきたのではないでしょうか？…
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中や、もしくは日常でエネルギー不足になっていないかについて説明していきたいと思います！！ダイエット中は摂取カロリーより消費カロリ…
パーソナルジムで提供されるオーダーメイドなトレーニングは、個人個人の体質や目標に合わせてカスタマイズされているトレーニングのことを指します。このオーダーメイドなトレーニングは、体質に合わせ…
皆さんはキレ喰いと言う言葉を聞いた事ありますか？キレ喰いとは普段ダイエットや食事管理をしている人が日々の食事管理からのストレスの爆発により一時的な過食をしまう行為です。ダイエットをしている…
皆さんはダイエット始める時にまず何から始めますか？お米を減らす？間食をやめる？どちらも間違いではないですが、ダイエットの第一歩目は自分がどれくらいのカロリーを摂取していたかを知る事です。も…
皆さんダイエット頑張れてますか？夏までに痩せるために頑張る素晴らしい事だと思います！ですが、逆に頑張りすぎてしまうとストレスがたまったり、いつも食べない変な物を食べてしまったりしてしまう事…
みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 本日は適度な食事回数についてです！ みなさんは1日何回食事をしますか？？ 朝ごはんを抜いたりしていないですか？？最近は1日１食ダイエットと…