脂肪燃焼効果を最大化させる方法

皆さんは痩せるために

ジムで有酸素運動だけを行ったりしてませんか？

 

実はそれ、凄く勿体無いことをしてしまっています。

もちろん運動を定期的に行っているだけで素晴らしいことです！

そんな頑張っている方、に更なる効果を感じてもらうために

 

 

今回は有酸素運動の脂肪燃焼効果を

最大化させるための方法についてご紹介いたします！

 

結論からいうと

筋力トレーニング後の有酸素運動が脂肪燃焼にとても効果的と言われています

 

その理由は、実は有酸素運動と筋力トレーニングでは

使われるエネルギーの種類が違うからです。

 

筋力トレーニングでは主に糖質をエネルギーとしますが

有酸素運動は脂質をエネルギーにすると言われています。

そして、先に筋力トレーニングで糖質を使う事により

有酸素運動で体内の脂質（脂肪）を枯渇しやすくなります

 

結果的には有酸素運動の脂肪燃焼効果がUPして

筋肉も同時につくため見た目が大幅に理想体型に近づきます。