ワイズグループ株式会社

休息の重要性とは

お問い合わせはこちら

休息の重要性とは

休息の重要性とは

2024/03/24

こんにちは!

YsFITNESSトレーナーのおたけです。

 

本日は休息の大事さについて説明していきます。

まず筋肉を成長させる為にトレーニングをされているのに、筋肉の成長の妨げになる程休息を取られていない方が結構いらっしゃると思います。

 

筋トレで筋肉が疲労や損傷を受け、修復に必要となってくる栄養素を取り入れ休息をとる事により以前よりパワーアップした状態で筋肉が復活するというのが筋肥大させる流れになります。

 

このサイクルのことを超回復理論といい、トレーニングをしていく中で必ず必要になってくる事になります。

 

更には休息を怠り過ぎた場合、トレーニング中の怪我等に繋がるリスクも高くなってきます。

 

皆さんもがむしゃらに頑張ることも大切ですが、休息という部分も忘れずトレーニングライフを送ってみてください!

 

----------------------------------------------------------------------
YsFITNESS
大阪府大阪市淀川区十三本町1丁目7-4
電話番号 : 06-6476-7795


大阪市で信頼できるトレーニング

大阪市で健康を目指す食事指導

大阪市でスムーズなダイエット

大阪市でレンタルスペースを完備

大阪市で柔軟なボディメイク実現

----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。