ダイエットで大切な事

皆さんはダイエットで大切な事はなんだと思いますか？

 

答えは、続ける事です。

 

ダイエットやボディメイクは続ける事が一番大事で一番難しいと思います

実際に日本で１年間定期的にジムに通い続ける事ができている人は4%程だそうです。

 

では、どうしてそんなにも続けることが難しいのでしょうか？

それはズバリ目標設定に原因があると思います

 

（痩せたい、マッチョになりたい）と思っても

体を変えるにはかなりの時間と努力が必要です

目標が曖昧だったり、期限や強制力も多少は必要だと思います

 

そして、明確な最終の目標が決まれば

そこから、小さい目標を決めていきます

例えば

体重60キロの人が大きい目標に8月までに45キロを目指したとします

そしたらその道中にまずは55キロと言う通過点を設定します

 

このような大きい目標までに

たくさんの小さい目標を決めて成功体験を積み上げましょう！

 

そうすることで

やればできることに自己肯定感も上がり

自然と続けることができます

 

正しい目標設定

が難しいと感じる方はジムのトレーナーに丸投げで良いと思います

きっとあなたに合った目標を一緒に決めてくれるはずです！