トレーニングをすると脚が太くなる？

こんにちは！
YsFITNESSトレーナーの大成です！

特に女性のお客様に

「トレーニングしたら脚が太くなるんじゃない？」

と心配されることがあるのですが

 

結論、、、

太くなります！！

 

理論的には筋トレをして筋肉がつけばその分脚は太くなります。

 

ですが！！！

筋トレをしながら正しい食事を心がければ

筋トレによって以前よりもスタイルの良い脚が手に入ることは間違いありません！

 

何故なら、脂肪よりも筋肉のほうが質量が大きいからです！

 

筋肉は小さくて重いのです！

 

そのため同じ体重でも筋肉が多い人は引き締まって見えます。

反対に筋肉が少ない方は体重はそんなに重くないのに見た目はボテっとしてしまいます。

 

なので筋肉をしっかりつけて脂肪があまりついていない人は体重以上に見た目がすっきりします！

筋トレはもちろん食事やカロリーのコントロールも重要だということです！

それさえできれば特に女性はそんなに簡単に筋肉量は増えないので太くなる心配はありません！

みなさんも太くなることを恐れず、トレーニングを頑張っていきましょう！