一人一人のトレーニングメニュー
2024/05/19
パーソナルジムでは、一人ひとりの体力や目的に合わせた個別指導が可能です。トレーニングメニューやスケジュールも、担当のトレーナーが細かく調整してくれます。もちろん、トレーナーによるモチベーシ…
ダンベルフライ胸だけに効かす方法🏋️
2024/05/18
ダンベルフライ胸だけに効かす方法🏋️結論！肘がダンベルの真下に来るように少し脇を締めて行いましょう！脇が開いて高い位置に下ろしてくると肩に負担も掛かります、、怪我のリスクを減らして安全に効率…
ウォーキングとジョギングはどちらがいいのか？
2024/05/18
みなさんこんにちは！YsFITNESSトレーナーのたいせいです！ダイエット中のみなさん！ 有酸素運動はされていますでしょうか？ よく質問で、歩くのか走るのどっちがいいのか？と聞かれますが、今日は答え…
健康なライフスタイルを築くまでのステップ
2024/05/17
パーソナルジムで健康なライフスタイルを築くためには、まずは自身の目標を明確にしましょう。何を目指したいのか、どのような姿勢を身につけたいのかを決めることが大切です。次に、バランスの良い食生…
畠山トレーナーの胸の日のメニュー🏋️
2024/05/15
畠山トレーナーの胸の日のメニュー🏋️関節周りを温める種目をしてから重量を扱える種目をして最後は回数をしっかりこなして追い込んでいきます✨ぜひ参考にしてみてください💪1.ペックフライ2.インクライン…
自己啓発から始める健康的なライフスタイル
2024/05/15
健康的な生活を送るためには、自己啓発が必要不可欠です。自己啓発とは、自分自身の力で自分自身を向上させることです。自分自身を向上させることで、健康的なライフスタイルを実現することができます。…
エネルギー不足になっていませんか？
2024/05/14
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中や、もしくは日常でエネルギー不足になっていないかについて説明していきたいと思います！！ダイエット中は摂取カロリーより消費カロリ…
ダンベルショルダープレス上手くできない原因🏋️
2024/05/12
ダンベルショルダープレス上手くできない原因🏋️結論!常にダンベルが肘の上に来るように動作しましょう！！下がる時に肘が後ろにいったり、上がる時前に行ったりすると肘や肩に負担がかかります!🥲ダンベル…
オーダーメイドのトレーニングとは？
2024/05/10
パーソナルジムで提供されるオーダーメイドなトレーニングは、個人個人の体質や目標に合わせてカスタマイズされているトレーニングのことを指します。このオーダーメイドなトレーニングは、体質に合わせ…
オーダーメイドなトレーニングで目指せ健康美
2024/05/10
今日は健康美を目指すために、オーダーメイドなトレーニングの重要性について考えてみましょう。一般的なトレーニングでは、自分に合ったメニューでトレーニングすることができず、結果的に効果を出せな…
