ウォーキングとランニングどっちがいい？？

結論！！

ランニングの方が脂肪燃焼に効果的です！🏃

ですが！

長時間のランニングは筋肉を減らす可能性も高まります😱
30分程度に収めるようにしましょう!

時間効率は圧倒的にランニングですが
辛いので続けられない人が多いと思います、、

まずは続けることが最優先なのでウォーキングでもランニングでも
好きな方を選ぶようにしましょう🔥🙂‍↔️

今年も一緒にダイエット頑張りましょー！！

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