・りゅうせいトレーナー肩トレメニューの組み方🏋️①ダンベルショルダープレス②ケーブルサイドレイズ③EZバーフロントレイズ④シーティッドサイドレイズ⑤シーティッドリアレイズ肩トレ頑張ってみんなも広い肩…
・ベンチプレス！ダンベルかバーベルどっちがいい？？🏋️結論！どっちも良いです🙆🙆可動域を重視するならダンベル重さを重視するならバーベルで行うのがオススメです✨ちなみに大成トレーナーはバーベル派🏋️…
・ラットプルダウン、グリップの使い分け🏋️グリップを使い分けることで効かせたい部位を変えられます✨マンネリ化したあなたのトレーニングに新たなスパイスを加えましょう😇パーソナルトレーニングやビジ…
・ケーブルフライで鍛え分けする方法🏋️大胸筋は上部・中部・下部に分かれているので動作方法で鍛え分けができます✨上から下に動作で下部↘︎下から上に動作で上部↗︎が鍛えられるので覚えておいてねー🙆🙆バラ…
・シーテッドロウで腰が痛くなる方足がしっかり踏ん張れていなかったり、お腹に力が入れられてなかったりします🥵足は踏ん張って、お腹にうっと力を入れて動作しましょう✨・・・#大阪ジム#大阪パーソナル…
・大成トレーナー@taisei_ysfitnessの胸の日のメニューの組み方🏋️①ペクトラルフライ②ベンチプレス③スミスマシンインクラインベンチプレス④ダンベルフライ⑤インクラインダンベルフライ⑥チェストプレス⑦ケ…
・りゅうせいトレーナーの腕の日メニュー🏋️♀️①ナローベンチプレス②EZバーカール③ダンベルフレンチプレス④インクラインカール⑤ケーブルロープダウン⑥ケーブルハンマーカールみんなもカッコいい腕を目指し…
・懸垂ができるようになりたい！！って方も多いんじゃないでしょうか？🏋️懸垂ができるようになるには懸垂の練習をしないといけません。動画のように握り方を変えたり足で地面を蹴ってあげたり、誰かに補…
みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 7月に入り本格的に暑くなってきましたね！梅雨はどこへ行ったのかと思うくらい暑い日が続いていますがみなさん体調は崩さずお過ごしでしょうか。…
おたけトレーナーの背中トレメニュー🏋️1.チンニング2.ワンハンドプルダウン3.アイソラテラルワンハンドロウ4.ラットプルダウン5.シーテッドロウ6.ケーブルプルオーバー両手で行う種目で重量を扱ってから…