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りゅうせいトレーナーの腕の日メニュー🏋️‍♀️

①ナローベンチプレス
②EZバーカール
③ダンベルフレンチプレス
④インクラインカール
⑤ケーブルロープダウン
⑥ケーブルハンマーカール

みんなもカッコいい腕を目指して腕トレ頑張ろ〜💪
(女性は引き締まった腕目指してねっ🌸)
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