・ ・大成トレーナー@taisei_ysfitnessの胸の日のメニューの組み方🏋️①ペクトラルフライ②ベンチプレス③スミスマシンインクラインベンチプレス④ダンベルフライ⑤インクラインダンベルフライ⑥チェストプレス⑦ケ…
・ ・りゅうせいトレーナーの腕の日メニュー🏋️♀️①ナローベンチプレス②EZバーカール③ダンベルフレンチプレス④インクラインカール⑤ケーブルロープダウン⑥ケーブルハンマーカールみんなもカッコいい腕を目指し…
暑くなってきましたね みなさんこんにちは! YsFITNESSトレーナーの大成です! 7月に入り本格的に暑くなってきましたね!梅雨はどこへ行ったのかと思うくらい暑い日が続いていますがみなさん体調は崩さずお過ごしでしょうか。…
おたけトレーナーの背中トレメニュー🏋️ おたけトレーナーの背中トレメニュー🏋️1.チンニング2.ワンハンドプルダウン3.アイソラテラルワンハンドロウ4.ラットプルダウン5.シーテッドロウ6.ケーブルプルオーバー両手で行う種目で重量を扱ってから…
プロテインは必要? みなさんこんにちは! YsFITNESSの大成です!よく筋トレを始めてすぐの方に「プロテインって飲んだ方がいいの?」って聞かれます。答えは”どちらでもいい”です。これはどうでもいいってわけじゃなく、飲…
栄養プランを考える パーソナルジムは、健康志向が高まる現代社会において需要が高まりつつあるサービスです。体力や筋力の強化はもちろん、ダイエットや美容など様々な目的に向けたトレーニングが行われています。しかし、…
夏が近づいてきた みなさんこんにちは!YsFITNESSトレーナーの大成です! そろそろ夏が目の前になってきました。夏までには痩せたい!って思っていた方も、夏はもうすぐそこです。でも諦めてはいけません。諦めたらそこで…
理想の身体は睡眠から 理想の体型を手に入れるためには、トレーニングや食事管理などが大切ですが、睡眠の質を向上させることも非常に重要です。パーソナルジムでは、トレーニングに加えて睡眠のアドバイスも提供しています。…