・シーテッドロウで腰が痛くなる方足がしっかり踏ん張れていなかったり、お腹に力が入れられてなかったりします🥵足は踏ん張って、お腹にうっと力を入れて動作しましょう✨・・・#大阪ジム#大阪パーソナル…
・大成トレーナー@taisei_ysfitnessの胸の日のメニューの組み方🏋️①ペクトラルフライ②ベンチプレス③スミスマシンインクラインベンチプレス④ダンベルフライ⑤インクラインダンベルフライ⑥チェストプレス⑦ケ…
・りゅうせいトレーナーの腕の日メニュー🏋️♀️①ナローベンチプレス②EZバーカール③ダンベルフレンチプレス④インクラインカール⑤ケーブルロープダウン⑥ケーブルハンマーカールみんなもカッコいい腕を目指し…
・懸垂ができるようになりたい！！って方も多いんじゃないでしょうか？🏋️懸垂ができるようになるには懸垂の練習をしないといけません。動画のように握り方を変えたり足で地面を蹴ってあげたり、誰かに補…
みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 7月に入り本格的に暑くなってきましたね！梅雨はどこへ行ったのかと思うくらい暑い日が続いていますがみなさん体調は崩さずお過ごしでしょうか。…
おたけトレーナーの背中トレメニュー🏋️1.チンニング2.ワンハンドプルダウン3.アイソラテラルワンハンドロウ4.ラットプルダウン5.シーテッドロウ6.ケーブルプルオーバー両手で行う種目で重量を扱ってから…
みなさんこんにちは！ YsFITNESSの大成です！よく筋トレを始めてすぐの方に「プロテインって飲んだ方がいいの？」って聞かれます。答えは”どちらでもいい”です。これはどうでもいいってわけじゃなく、飲…
パーソナルジムは、健康志向が高まる現代社会において需要が高まりつつあるサービスです。体力や筋力の強化はもちろん、ダイエットや美容など様々な目的に向けたトレーニングが行われています。しかし、…
みなさんこんにちは！YsFITNESSトレーナーの大成です！ そろそろ夏が目の前になってきました。夏までには痩せたい！って思っていた方も、夏はもうすぐそこです。でも諦めてはいけません。諦めたらそこで…
理想の体型を手に入れるためには、トレーニングや食事管理などが大切ですが、睡眠の質を向上させることも非常に重要です。パーソナルジムでは、トレーニングに加えて睡眠のアドバイスも提供しています。…