プルオーバーが腕に効いてしまう原因🏋️

腕が曲げ伸ばしされたり、手首が背屈(手のひらが上に向く)
していると上腕三頭筋に効きやすくなります😱

なので！

手首は掌屈(猫の手のように手のひらを下に向ける)
させて肘は軽く曲げ、肩関節の動きで動作しましょう✨

胸もしっかり張らないとよく効かないのでそれも意識しましょう💪

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