フルーツは太る？

フルーツを食べると太るのか？

 

結論から言うと

フルーツを食べると太るは真っ赤な嘘です。

むしろ、フルーツをうまく使えばダイエットを手助けしてくれるでしょう！

 

では、何故フルーツは太ると言うイメージがあるのでしょうか？

それは、糖質の種類による物だと思います

果物に含まれる糖質は主に果糖と言うものに分類されます

それが単糖類であり消化吸収が早く血糖値が上がりやすいために太るイメージを

持たれてしまったわけです。

 

ですが実際、果物は血糖値の上昇が低い食べ物であり

抗肥満作用もあると報告されています

それだけではなく、現代の脂質過多な食事をしている人が多く

それにより糖質をうまくエネルギーとして活用できずに太っている人が多い中

果物はそういった体質になってしまっている人を糖質をエネルギーに変換してくれるのを

助けてくれます。

 

 

美容と健康に最強の果物是非みなさん

明日からの間食に取り入れてください