水を飲むといい理由

みなさんこんにちは！
YsFITNESSトレーナーの大成です！

みなさん水分はしっかり摂れていますか？

水はたくさん飲んだ方がいいって聞くことが多いと思いますが

本日は何故水をたくさん飲んだ方がいいのか理由を説明していきます！

水をたくさん飲むことで得られるメリットは４つあります。

一つ目「体温・代謝アップ」

二つ目「便秘・むくみ解消」

三つ目「早食い・大食いの抑制」

四つ目「肌の潤いを保つ」

水を飲むことで血液がサラサラになり、血流がスムーズに流れるようになります！
その結果、細胞が活性化され代謝が上がったり、老廃物の排出を促しむくみの解消につながります。

特に冷たい水ではなく常温の水にすれば体の冷えも防ぎ、体温の向上も期待できます！

さらに水を飲むことで食べ過ぎを防げたり、お肌の乾燥を防いだり美容にも効果的です！

飲み過ぎには注意ですが意識して水をたくさん飲むように心がけましょう！