効率の良いトレーニング時間はどのくらい？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナーのおたけです！

突然ですが、皆さんは普段のトレーニング時間はどのくらいされていますか？

よくお客様からもトレーニングはどれくらいの時間行えば良いですか？とお聞きされる事がよくあるのですが、僕自身はいつも１時間を目処にトレーニングを行っています。

減量中の時などは２時間近く行う時もありますが、普段はお仕事や私生活の中でトレーニングにあてる時間は１時間と決めて、その１時間を全力で集中して取り組むように意識しています。

皆さんも目的によって変わってはくると思いますが、１時間の中で集中力をしっかり切らさずトレーニングするという形からはじめてみてください！

一人では難しければ、僕達に頼ってくださいね！