大阪市のパーソナルジムで無理しない食事指導 | ニーズを重視

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はトレーニングを始めるにあたってジムを選ぶときの大切だと思われるポイントを紹介していきます。１つ目は自宅からの距離になります。やはり時間とい…

皆さんダイエット頑張っていますか？ダイエットをしている時によく耳にするチートデイは必要なのか？ダイエット中の１日だけ好きな物を好きなだけ食べていいと言う日を決めて行うものですが実際チートデ…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日は僕が減量中に意識している事ベスト３を紹介させて頂きます。１つ目は、これは勿論ですが食事の調整になります。まず減量していく上では、食事面での…

大前提ダイエットを成功させるためには食事さえコントロールしてアンダーカロリーで過ごしていれば痩せること自体は簡単です。では何故ダイエットには筋トレが必要と言われるのでしょうか？結論から言う…

みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ みなさんトレーニング中は何を飲まれていますか？ 水・お茶・スポーツドリンクなどを飲んでいる方が多いんじゃないでしょうか。でもジムで見かけ…

フルーツを食べると太るのか？結論から言うとフルーツを食べると太るは真っ赤な嘘です。むしろ、フルーツをうまく使えばダイエットを手助けしてくれるでしょう！では、何故フルーツは太ると言うイメージ…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエットに有効的な魚の油について紹介させて頂きます。そもそも魚の油には血液中の中性脂肪の値を下げてくれる効果があります。EPAとDHAという魚…

とにかく早く筋肉が欲しい！！と言う方に効率的に筋肉を手に入れる方法をご紹介します結論から言うと沢山動いて、沢山食べて、沢山寝ることです。一つずつ説明していきます１沢山動くこれは、もちろん筋…

みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 本日は適度な食事回数についてです！ みなさんは1日何回食事をしますか？？ 朝ごはんを抜いたりしていないですか？？最近は1日１食ダイエットと…

皆さんダイエット頑張れてますか？夏までに痩せるために頑張る素晴らしい事だと思います！ですが、逆に頑張りすぎてしまうとストレスがたまったり、いつも食べない変な物を食べてしまったりしてしまう事…