大阪市のパーソナルジムで無理しない食事指導 | ニーズを重視

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中によく皆さんがおっしゃるチートDAYについて説明させて頂きたいと思います！チートデイには実は沢山の意味合いがあってダイエット中に…

みなさんはトレーニングのセット間の休憩はどれくらいとっていますか？ジムのルールによってはマシンの使用時間が決められているため、急かされて休憩が十分に出来ずに次のセットでパフォーマンスが落ち…

みなさんこんにちは！ YsFITNESSパーソナルトレーナーの大成です！ みなさんダイエットは順調ですか？夏に向けてダイエットに励んでいる方が多いと思いますが誰もが一度は経験するのが「停滞期」ですよ…

皆さんは普段カフェイン摂取してますか？大体の方がカフェインで集中力アップや眠気対策として摂取していることが多いと思います。ですが、実はカフェインにはダイエットをサポートしてくれる役割もある…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はトレーニングを始めるにあたってジムを選ぶときの大切だと思われるポイントを紹介していきます。１つ目は自宅からの距離になります。やはり時間とい…

皆さんダイエット頑張っていますか？ダイエットをしている時によく耳にするチートデイは必要なのか？ダイエット中の１日だけ好きな物を好きなだけ食べていいと言う日を決めて行うものですが実際チートデ…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日は僕が減量中に意識している事ベスト３を紹介させて頂きます。１つ目は、これは勿論ですが食事の調整になります。まず減量していく上では、食事面での…

大前提ダイエットを成功させるためには食事さえコントロールしてアンダーカロリーで過ごしていれば痩せること自体は簡単です。では何故ダイエットには筋トレが必要と言われるのでしょうか？結論から言う…

みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ みなさんトレーニング中は何を飲まれていますか？ 水・お茶・スポーツドリンクなどを飲んでいる方が多いんじゃないでしょうか。でもジムで見かけ…

フルーツを食べると太るのか？結論から言うとフルーツを食べると太るは真っ赤な嘘です。むしろ、フルーツをうまく使えばダイエットを手助けしてくれるでしょう！では、何故フルーツは太ると言うイメージ…