大阪市のパーソナルジムで健康重視のダイエット | 初心者歓迎

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです。本日はダイエット中の有酸素について説明していきます。ダイエット中にトレーニング時間にプラスで有酸素運動を行い消費エネルギー量を上げられてる方は結…

こんにちは皆さんはダイエットをする上で大切なことをご存知でしょうか続けることは大前提として、まずは学ぶ事です。ひとくくりにダイエットと言ってもたくさんの方法があります有名なのは、糖質制限や…

みなさんこんにちは！ YsFITNESSパーソナルトレーナーの大成です！ みなさんダイエットしてますか？ダイエットを成功させるために１番重要なことは食事管理です。でも食事管理といっても「どんなことをし…

こんにちは！ YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです 人生で一度は理想の体になってみたい思ったことあるかと思います。 でも、「何から始めたらいいのか」 「ジムはどこがいいのか」「1人でできるだろ…

ジムに通ったことのある方は共感していただけると思いますが定期的に継続して通うのってとても面倒ですよね？ひとりでトレーニングをされている方は強制力が弱く、トレーニングが好きでない限り通い続け…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！皆さんGI値って言葉よく耳にしませんか？そもそもGI値とはなんなのか。グライセミック・インデックスの略であり食品に含まれる糖質の吸収度合いを示してい…

こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです。本日は休息の大事さについて説明していきます。まず筋肉を成長させる為にトレーニングをされているのに、筋肉の成長の妨げになる程休息を取られていない方…

皆さんは痩せるためにジムで有酸素運動だけを行ったりしてませんか？実はそれ、凄く勿体無いことをしてしまっています。もちろん運動を定期的に行っているだけで素晴らしいことです！そんな頑張っている…

皆さんはダイエットで大切な事はなんだと思いますか？答えは、続ける事です。ダイエットやボディメイクは続ける事が一番大事で一番難しいと思います実際に日本で１年間定期的にジムに通い続ける事ができ…

こんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 特に女性のお客様に「トレーニングしたら脚が太くなるんじゃない？」と心配されることがあるのですが結論、、、太くなります！！理論的には筋トレをして…