ボディメイクにおいて大切なこと。
2024/02/28
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！突然ですが皆さんはダイエットやボディメイクに挑戦する上でどう言った目標をたてていますか？？目標はなるべく明確であればあるほど活力となると言わ…
lululemon × YsFITNESS
2024/02/27
lululemon×YsFITNESSlululemonルクア大阪のスタッフの皆さん素敵な方ばかりです🍋トレーニングウェアにもアクティブな普段着でもお洒落に着られるアパレル👔超オススメです！！！みんなはトレーニングウェ…
水を飲む重要性
2024/02/27
皆さんは水を飲むと身体にいい痩せやすくなると言うことを一度は聞いたことがあると思います。では実際に水を飲むとなぜ痩せると言われているのか、今回はそのメカニズムを簡単にご紹介いたします。まず…
たいせいトレーナーおすすめの"胸トレ"種目は
2024/02/26
たいせいトレーナーおすすめの"胸トレ"種目は【ペクトラルフライ】です✨胸のトレーニングの中でも特に、大胸筋だけに効かせやすい種目です🏋️♀️ダンベルと違って収縮位まで負荷がかかるのも良い点ですね…
効率の良いトレーニング時間はどのくらい？
2024/02/26
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！突然ですが、皆さんは普段のトレーニング時間はどのくらいされていますか？よくお客様からもトレーニングはどれくらいの時間行えば良いですか？とお聞きさ…
Q.減量のコツは？おたけver.
2024/02/26
Q.減量のコツは？おたけver.おたけの減量のコツは、『ストレスを溜めないこと』だそうです✨ダイエットは辛いことかと思うかもしれませんがストレスを溜めることは良くありません。できるだけストレスフリ…
ダイエット中の食事回数は？？
2024/02/25
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中に意識したい事について説明していきます。それはダイエット中の食事回数になります。ダイエット中だけに限らず普段、皆さんは一日何食…
Q.今年出場予定の大会は？？
2024/02/25
Q.今年出場予定の大会は？？りゅうせいの今年の出場予定の大会はJBBF兵庫オープンメンズフィジーク23歳以下の部です🏋️♀️7月に行われるこの大会に向け、減量はもう始まっています🔥みなさんもダイエットを…
朝一の有酸素
2024/02/24
こんにちは！パーソナルトレーナーのりゅうせいです。まだまだ寒い日が続きますが夏が来るまであっという間です！そこで今回は朝一の有酸素をすることによるメリットいくつかご紹介します。朝一の有酸素…
トレーニングによる身体の変化はいつ頃から見られるのか
2024/02/23
こんにちはYsFITNESSトレーナーのりゅうせいです！筋トレのモチベーションを維持する上で最も大切なのはやはり身体の変化だと思いますでは実際にどのくらいの期間で身体が変わっていくのか。まず前提とし…
