消費カロリーを増やすためにやるべき事
2024/04/12
夏が近くなる度にダイエットに励む方は多いと思いますそんな方のために今回は消費カロリーについてご紹介しますまず、ダイエットをする上で消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要がありますそこで一番…
ゆうたトレーナーのお客様はどんな人が多い？？
2024/04/11
ゆうたトレーナーのお客様はどんな人が多い？？老若男女、さまざまなお客様がいますが最近は特にコンテストにも出場するトレーナー様の層が多くなっているそうです🏋️昨年フィジークの日本大会で素晴らし…
減量中の炭水化物オススメの種類について
2024/04/10
こんにちは！YsFITNESSトレーナのおたけです！本日は減量中やダイエット中のオススメの炭水化物について紹介していきます。減量中の炭水化物といえば、太るというイメージが強い方が多いかと思いますが量…
チェストプレスで肩が痛くなる原因🏋️
2024/04/09
チェストプレスで肩が痛くなる原因🏋️チェストプレスをする際、肘の位置が高く肩が上がってしまうと肩に効いたり痛くなってしまったりします🥲なので胸を張り肘を少し下ろして動作するようにしましょう✨正…
筋肉がつかない原因
2024/04/09
筋トレを頑張っているのに筋肉がつかない。このような悩みを抱えている方は多いと思いますもし、あなたが仮に毎日ジムに行き筋トレを行なっているのにもかかはらず筋肉がつかないのであればそれは努力の…
ダイエット中の外食対策について
2024/04/08
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです。本日はダイエット中や減量中に付き合いの関係で外食をせざるを得ないとなった場合の対策について紹介させて頂きます。基本ダイエット中は用意したお弁当な…
サイドレイズが肩に効かない原因をりゅうせいトレーナーが解説🏋...
2024/04/07
サイドレイズが肩に効かない原因をりゅうせいトレーナーが解説🏋️サイドレイズは肩の横側に効果的ですが、間違ったフォームで行うと僧帽筋や腕を使ってしまいます。🥲肩を下げて首を長くして腕だけを上げる…
コンビニでもダイエットできる？？
2024/04/06
みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ ダイエットしたいけど何を食べたらいいかわからない、、自炊をするのが面倒、、って方たくさんいるんじゃないでしょうか？ 今日はそんな方でも…
トレーニングはもモチベーションでしてはいけない
2024/04/06
人間は物事や自分の行動に対してある程度のモチベーションによってうこいている事が大半です筋トレや運動は特にモチベーションに左右されやすくそれによって筋トレ自体をやめてしまう方も多いはずです。…
Ysだから出来ること！たくさんあります🏋️
2024/04/05
Ysだから出来ること！たくさんあります🏋️丁寧で手厚いサポートのパーソナルトレーニングはもちろん24時間会員、ビジター利用も可能になっております✨この夏までにカラダを変えたい!ジムを探している。っ…
