減量中の炭水化物オススメの種類について

こんにちは！

YsFITNESSトレーナのおたけです！

本日は減量中やダイエット中のオススメの炭水化物について紹介していきます。

減量中の炭水化物といえば、太るというイメージが強い方が多いかと思いますが量と内容の調整をし減量中で合っても炭水化物はしっかり摂ることを推奨します。

炭水化物のオススメとしてあげれるものは白米、玄米、切り餅、サツマイモ、バナナ、オートミール、かぼちゃ、ジャガイモなどがあります。

最後の２つに関しては一見、炭水化物？という考えになってしまうかもしれませんが糖質量がかなり低く白米等に比べると量を多く食べる事が可能な食材になってきます。

自分に合った炭水化物と、その食材をどのタイミングで取れば良いのかを見つけてみてください！