停滞を打破する方法
2024/04/27
みなさんこんにちは！ YsFITNESSパーソナルトレーナーの大成です！ みなさんダイエットは順調ですか？夏に向けてダイエットに励んでいる方が多いと思いますが誰もが一度は経験するのが「停滞期」ですよ…
レッグプレスで鍛え分けする方法！🏋️
2024/04/26
レッグプレスで鍛え分けする方法！🏋️レッグプレスのマシンは足を置く場所で狙う場所を変えられます👌是非試してみてください✨パーソナルトレーニングも募集中！お問い合わせはDMまで📩#大阪ジム#大阪パーソ…
カフェインがダイエットにもたらす効果
2024/04/26
皆さんは普段カフェイン摂取してますか？大体の方がカフェインで集中力アップや眠気対策として摂取していることが多いと思います。ですが、実はカフェインにはダイエットをサポートしてくれる役割もある…
ミリタリープレス確実に効かすやり方！🏋️
2024/04/24
ミリタリープレス確実に効かすやり方！🏋️結論！！胸を張り、肘をバーの下に保ちながら動作しましょう✨腰を反ったり肘がバーの下に保たれていないと腰や肩、肘を痛める原因になります😓スミスマシンで行う…
ジム選びのコツ
2024/04/24
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はトレーニングを始めるにあたってジムを選ぶときの大切だと思われるポイントを紹介していきます。１つ目は自宅からの距離になります。やはり時間とい…
チートデイって必要？
2024/04/23
皆さんダイエット頑張っていますか？ダイエットをしている時によく耳にするチートデイは必要なのか？ダイエット中の１日だけ好きな物を好きなだけ食べていいと言う日を決めて行うものですが実際チートデ…
ダイエット中に停滞した時の対処法🔥
2024/04/22
ダイエット中に停滞した時の対処法🔥結論！！食事・運動・睡眠を見直しましょう！食事の内容や量を変えたり、運動量を増やしたりして変化を加えましょう！睡眠が取れていないと痩せにくくなるので7〜8時間…
減量中意識している事
2024/04/22
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日は僕が減量中に意識している事ベスト３を紹介させて頂きます。１つ目は、これは勿論ですが食事の調整になります。まず減量していく上では、食事面での…
ダイエット中こそ筋トレが大事
2024/04/21
大前提ダイエットを成功させるためには食事さえコントロールしてアンダーカロリーで過ごしていれば痩せること自体は簡単です。では何故ダイエットには筋トレが必要と言われるのでしょうか？結論から言う…
トレッドミル、ダイエット時オススメ設定🚶
2024/04/20
トレッドミル、ダイエット時オススメ設定🚶結論！"傾斜15度""速度4km/h"程度がオススメです⭕️もちろん体力に合わせて傾斜を緩めたり、速度を上げたりしても大丈夫👌手すりを強く持ってしまうと消費カロリー…
