ミリタリープレス確実に効かすやり方！🏋️

結論！！

胸を張り、肘をバーの下に保ちながら動作しましょう✨

腰を反ったり肘がバーの下に保たれていないと
腰や肩、肘を痛める原因になります😓

スミスマシンで行うと軌道が保たれるのでオススメです♪

夏に向けて一緒に頑張りましょー！！🏋️

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