具体的なトレーニングプログラム
2024/05/24
パーソナルジムでは、各個人が持つ目標に合わせた具体的なトレーニングプログラムを提供しています。まず、初めてのお客様にはトレーナーが体格や身体能力を測定し、現在の状態を分析することからスター…
大成トレーナーのお客様は意外と
2024/05/24
大成トレーナーのお客様は意外と女性の方が比率は多めです👩🏋️コンテスト優勝経験もございますので筋肉をつけたい！大会に挑戦したい！っていう男性の方はもちろんダイエットやスタイル維持を目的とした女…
みんなの大会が近づいてきた、、、
2024/05/23
みなさんこんにちは！ YsFITNESSトレーナーの大成です！ 今年もフィットネスの大会シーズンが始まってきました！ 夏に向けてカラダ作りに励む方も多いと思いますが 大会に向けて減量する選手たちはまた…
ダイエットの為のトレーニング
2024/05/22
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はトレーニングプランの立て方について紹介していきます。ダイエットをするにあたって、トレーニングプランは非常に重要な要素となります。パーソナル…
初心者の方にオススメの増量方法
2024/05/21
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！筋トレを始めたばかりの方が筋肉をつける為に、増量期という期間を設ける方が多いかと思います！しかし１.２キロの体重増加は可能ですが、そこから更に増…
一人一人のトレーニングメニュー
2024/05/19
パーソナルジムでは、一人ひとりの体力や目的に合わせた個別指導が可能です。トレーニングメニューやスケジュールも、担当のトレーナーが細かく調整してくれます。もちろん、トレーナーによるモチベーシ…
ダンベルフライ胸だけに効かす方法🏋️
2024/05/18
ダンベルフライ胸だけに効かす方法🏋️結論！肘がダンベルの真下に来るように少し脇を締めて行いましょう！脇が開いて高い位置に下ろしてくると肩に負担も掛かります、、怪我のリスクを減らして安全に効率…
ウォーキングとジョギングはどちらがいいのか？
2024/05/18
みなさんこんにちは！YsFITNESSトレーナーのたいせいです！ダイエット中のみなさん！ 有酸素運動はされていますでしょうか？ よく質問で、歩くのか走るのどっちがいいのか？と聞かれますが、今日は答え…
健康なライフスタイルを築くまでのステップ
2024/05/17
パーソナルジムで健康なライフスタイルを築くためには、まずは自身の目標を明確にしましょう。何を目指したいのか、どのような姿勢を身につけたいのかを決めることが大切です。次に、バランスの良い食生…
畠山トレーナーの胸の日のメニュー🏋️
2024/05/15
畠山トレーナーの胸の日のメニュー🏋️関節周りを温める種目をしてから重量を扱える種目をして最後は回数をしっかりこなして追い込んでいきます✨ぜひ参考にしてみてください💪1.ペックフライ2.インクライン…
