DYロウの色んな使い方🏋️
2024/05/08
DYロウの色んな使い方🏋️高さを変えて上部や下部の鍛え分けをしたり片手ずつもって重さや可動域のアクセントができたりします✨色んな使い方をしてマンネリ化を解消しましょう🔥パーソナルトレーニングのお…
栄養カスタマイズ
2024/05/08
当社のパーソナルジムでは、カスタマイズされた食事プランを提供しています。私たちの専門家のチームは、料理の好みや体の状態を考慮し、食事プランを作成します。健康的な食事は、健康的な体を保つのに…
健康的なトレーニングプラン
2024/05/07
健康的なトレーニングプランというタイトルからは、健康に良いトレーニング方法やプランのことが想像されます。適切なトレーニングは、健康に繋がるばかりでなく、心身の調和やストレス解消にも効果的で…
食べ過ぎた次の日はどう過ごす？
2024/05/06
こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中のチートデイなどで食べ過ぎた次の日の過ごし方はどうするべきなのかを紹介していきます！結論から言うと、食べ過ぎたからといって次の…
レッグエクステンション確実に効かす方法！
2024/05/06
レッグエクステンション確実に効かす方法！結論！！つま先を上に向け、上で止めるイメージで動作しましょう！🏋️つま先が下に向いたままだったり、早く動かしすぎてしまうと上手く効きません🙅♂️丁寧にゆ…
最適なダイエットプランを提供するパーソナルジム
2024/05/05
最適なダイエットプランを提供するパーソナルジムというタイトルは、ダイエットを目的とする人にとっては非常に魅力的なものです。このパーソナルジムでは、専門のトレーナーがそれぞれのお客様に合った…
トレーニングは筋肉痛がこないと意味ない？
2024/05/04
誰しもが運動後に筋肉痛になったことがあると思いますそして、よく聞く筋トレで筋肉痛がくると筋肉が成長するそれは本当なのでしょうか？結論から言うと、筋肉痛と筋肥大効果に関しては今のとこる科学的…
正しい知識でストレスフリーなダイエット
2024/05/03
皆さんはキレ喰いと言う言葉を聞いた事ありますか？キレ喰いとは普段ダイエットや食事管理をしている人が日々の食事管理からのストレスの爆発により一時的な過食をしまう行為です。ダイエットをしている…
ダイエットを始めるための第一歩
2024/05/01
皆さんはダイエット始める時にまず何から始めますか？お米を減らす？間食をやめる？どちらも間違いではないですが、ダイエットの第一歩目は自分がどれくらいのカロリーを摂取していたかを知る事です。も…
レッグレイズで腰が痛くなる方、コレを意識してください🏋️
2024/04/30
レッグレイズで腰が痛くなる方、コレを意識してください🏋️結論！腰を反った状態で行うと腹圧がかからず、腰が痛くなりやすいです🙂↕️なので！！！腰の一点だけをシートにつけ、そこを基準にお腹を丸める…
