こんにちは！YsFITNESSトレーナーのおたけです！本日はダイエット中や、もしくは日常でエネルギー不足になっていないかについて説明していきたいと思います！！ダイエット中は摂取カロリーより消費カロリ…
誰しもが運動後に筋肉痛になったことがあると思いますそして、よく聞く筋トレで筋肉痛がくると筋肉が成長するそれは本当なのでしょうか？結論から言うと、筋肉痛と筋肥大効果に関しては今のとこる科学的…
みなさんはトレーニングのセット間の休憩はどれくらいとっていますか？ジムのルールによってはマシンの使用時間が決められているため、急かされて休憩が十分に出来ずに次のセットでパフォーマンスが落ち…
皆さんダイエット頑張っていますか？ダイエットをしている時によく耳にするチートデイは必要なのか？ダイエット中の１日だけ好きな物を好きなだけ食べていいと言う日を決めて行うものですが実際チートデ…
大前提ダイエットを成功させるためには食事さえコントロールしてアンダーカロリーで過ごしていれば痩せること自体は簡単です。では何故ダイエットには筋トレが必要と言われるのでしょうか？結論から言う…
こんにちは！ YsFITNESSトレーナーのりゅうせいです 人生で一度は理想の体になってみたい思ったことあるかと思います。 でも、「何から始めたらいいのか」 「ジムはどこがいいのか」「1人でできるだろ…