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りゅうせいトレーナーの脚トレの日のメニューの組み方🏋️

①ヒップアダクション
②ヒップアブダグション
③スミスマシンスクワット
④レッグエクステンション
⑤ライイングレッグカール

みんなも是非やってみてね✨

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