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大成トレーナー肩の日のメニューの組み方🏋️

①ペックリア
②フェイスプル
③サイドレイズ
④スミスマシンショルダープレス
⑤ダンベルショルダープレス
⑥ケーブルアップライトロウ
⑦ケーブルフロントレイズ

日によって変わるのでまた違う日のメニューもアップします⤴️

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