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大成トレーナーの腕トレのメニューの組み方🏋️

①ケーブルカール
②バーベルカール
③ダンベルカール
④インクラインカール
⑤ダンベルハンマーカール
⑥ケーブルハンマーカール

みんなもかっこいい腕になれるように頑張ろうね〜😊🏋️

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