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大成トレーナー @taisei_ysfitness の
胸の日のメニューの組み方🏋️

①ペクトラルフライ
②ベンチプレス
③スミスマシンインクラインベンチプレス
④ダンベルフライ
⑤インクラインダンベルフライ
⑥チェストプレス
⑦ケーブルフライ下部

序盤に重さを扱って、徐々に落として回数を増やしていきます✨

みんなも胸トレ頑張ろう💪
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