プロテインは必要？

みなさんこんにちは！
YsFITNESSの大成です！

 

よく筋トレを始めてすぐの方に

「プロテインって飲んだ方がいいの？」

って聞かれます。

 

答えは”どちらでもいい”です。

 

これはどうでもいいってわけじゃなく、

飲んでも飲まなくても良いよってことです。

 

プロテインの日本語訳は”タンパク質”です。

みんながよく言うプロテインはこの”タンパク質”を手軽に摂れるものなだけなのです。

 

普段食べている食事から十分にタンパク質が摂れているのなら、

プロテインは必要ありません。

 

ただし、朝の時間がない時や間食

トレーニング後のタンパク質補給にはプロテインはもってこいです。

 

プロテインの最大のメリットは

”吸収が早い”ことです。

 

トレーニング後には素早く栄養補給をした方が筋肉の回復には効果的なので

吸収が早いプロテインを飲むことをお勧めします！

 

基本的にはプロテインに頼らず、お肉やお魚などのリアルフードからタンパク質を摂るようにしてくださいね！