ワイズグループ株式会社

初心者の方にオススメの増量方法

お問い合わせはこちら

初心者の方にオススメの増量方法

初心者の方にオススメの増量方法

2024/05/21

こんにちは!

YsFITNESSトレーナーのおたけです!

 

筋トレを始めたばかりの方が筋肉をつける為に、増量期という期間を設ける方が多いかと思います!

しかし1.2キロの体重増加は可能ですが、そこから更に増やしていくという事に苦戦される方が多く今回は上手な増量期のスタートの切り方について説明していきたいと思います。

 

よく言われている形として隙さえあればとにかく食べるというのもありますが、何でもかんでも食べればいいのかというとそうではなく、理想は食べるものの選択肢はある程度絞っておいて無駄な脂肪がつき過ぎず筋肥大させていきたくなります。

 

タンパク質も摂り過ぎても消化吸収には限度というものもありますので、イメージとしてはいつも食べているおかずの量にプラスで白米の量を増やしていくという形からスタートしてみましょう!

 

----------------------------------------------------------------------
YsFITNESS
大阪府大阪市淀川区十三本町1丁目7-4
電話番号 : 06-6476-7795


大阪市で信頼できるトレーニング

大阪市で健康を目指す食事指導

大阪市でスムーズなダイエット

大阪市でレンタルスペースを完備

大阪市で柔軟なボディメイク実現

----------------------------------------------------------------------

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。