ダンベルフライ胸だけに効かす方法🏋️

結論！

肘がダンベルの真下に来るように少し脇を締めて行いましょう！

脇が開いて高い位置に下ろしてくると肩に負担も掛かります、、
怪我のリスクを減らして安全に効率的にトレーニングしましょう🏋️

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