畠山トレーナーの胸の日のメニュー🏋️

関節周りを温める種目をしてから
重量を扱える種目をして
最後は回数をしっかりこなして追い込んでいきます✨

ぜひ参考にしてみてください💪

1.ペックフライ
2.インクラインダンベルプレス
3.ダンベルフライ
4.チェストプレス
5.ディップス
6.ケーブルフライ

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