食べ過ぎた次の日はどう過ごす？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナーのおたけです！

本日はダイエット中のチートデイなどで食べ過ぎた次の日の過ごし方はどうするべきなのかを紹介していきます！

結論から言うと、食べ過ぎたからといって次の日に食事を減らしたり、極端に運動量を増やしやりする必要はありません。

それよりも大事な事は前日からの切り替えを確実にする事になります。

毎日のように暴飲暴食を繰り返してしまうことは体脂肪の増加に繋がってしまします。

前日の分を取り返すではなく、綺麗な食事に戻すという考えで大丈夫だと思います！

仮にお腹の苦しさ等が残っている場合は、朝などに軽く散歩をして腸内の活動量を上げてあげるのはアリかと思います。

皆さんも食べ過ぎたからといって極端な事はし過ぎず、切り替えを大事にしていきましょう！