レッグレイズで腰が痛くなる方、コレを意識してください🏋️

結論！

腰を反った状態で行うと腹圧がかからず、腰が痛くなりやすいです🙂‍↕️

なので！！！

腰の一点だけをシートにつけ、そこを基準にお腹を丸めるようにし腹圧を高めて行いましょう！✨
初心者の方は膝を曲げるとよりお腹を丸めやすいのでオススメです🙆‍♂️

夏までに引き締まったお腹を手に入れましょー！！

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