お米を抜いても痩せない？

今回はお米を抜いても痩せない理由をご紹介します

 

ダイエット初心者の方はダイエットを始めてすぐお米を少なくしたり

酷い方は全く食べないといったことから始めてしまいます。

 

最初は体から糖質が抜けて2キロほどの体重が落ちるでしょうですが

それは糖質が抜けるとともに水分も抜けて体重の低下が起こっただけで脂肪はしっかり残っています

 

最終的にそれ以降の体重はそこまで変わらずすぐに停滞期を迎えてしまい

モチベーションも下がり、ダイエットをやめてしまう方はとても多いです。

 

人間は主のエネルギーを糖質にしています

それが無くなってしまうと体は生命維持のため省エネモードになります

これがいわゆる停滞です。

そして恐ろしいのはここからで

先ほど言った省エネモードは基礎代謝が下がっている状態ですが

それを完全に正常に戻す為には１−4週間長い人で半年かかる人もいます

こうなってはダイエットどころではありません

 

そうならないように

ダイエット初期はまずは無駄な間食や油物を減らすことから始めましょう！