チートDAYとは何なのか？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナーのおたけです！

本日はダイエット中によく皆さんがおっしゃるチートDAYについて説明させて頂きたいと思います！

チートデイには実は沢山の意味合いがあってダイエット中に体重等の数値が長い期間、停滞してしまったり長い減量期間からによる身体の倦怠感等が出る場合があると思います

その際に代謝の復活と減量による精神的ストレスからの回復という様々な要素が含まれています！

一番はチートデイがなくても大丈夫なくらい上手なペース配分とストレスフリーで減量できる事が理想ではありますが人間食べる事の幸せは大事なものになってくると思いますので毎週ではなく３週に１度くらいはチートを入れながら行う減量をしてみてはいかがでしょうか。