チートデイって必要？

皆さんダイエット頑張っていますか？

ダイエットをしている時によく耳にするチートデイは必要なのか？

ダイエット中の１日だけ好きな物を好きなだけ食べていいと言う日を決めて

行うものですが実際チートデイにはどのような効果があるのでしょうか？

結論から言うと

ダイエットにおいてチートデイは必要ありません

ただダイエットによるストレスからの解放を得ることが出来ます。

巷でよく聞くダイエットで下がった代謝を戻すと言った効果は残念ながらありません

チートデイで摂取したカロリー分しっかりとダイエット進捗は遅れます。

なので、短い期間で痩せると言う目標をお持ちの方はチートデイはお勧めできません。

では逆にどう言った方にチートデイがお勧めなのかをお答えします

・長い期間のダイエットで結果を出したい方

・ちょこちょこ余計なものを食べてしまう人

上記に該当する人は3週間に一度か１ヶ月に一度チートデイを入れると

ダイエットとうまく付き合っていけると思います。