ダイエット中こそ筋トレが大事

大前提ダイエットを成功させるためには食事さえコントロールしてアンダーカロリーで過ごしていれば

痩せること自体は簡単です。

では何故ダイエットには筋トレが必要と言われるのでしょうか？

 

結論から言うと

筋肉を守るためです。

 

詳しく説明します

まず食事だけで痩せようとアンダーカロリーで過ごしていると

脂肪も落ちますが筋肉もいっしょに落ちていきます。

筋肉は多ければ多い人ほど痩せやすいです。

それは筋肉自体が消費カロリーを生んでいるからです。

 

筋肉が１キロ減ると１日の代謝がおよそ２８キロカロリー下がると言われています。

これを１年で考えると約⒈4キロの脂肪になります。

 

勿論年齢を重ねる事でも筋肉は少しずつ落ちていきます

２０代の人より３０代の人の方が太りやすい理由がこれです。

 

ダイエットにしろ筋肉が減ってしまっては

痩せながら太りやすい身体を作っている事になってしまいます

 

いますぐ筋トレを取り入れて

今年こそ最高のボディーで夏を迎えましょう