サイドレイズが肩に効かない原因をりゅうせいトレーナーが解説🏋️

サイドレイズは肩の横側に効果的ですが、間違ったフォームで行うと僧帽筋や腕を使ってしまいます。🥲

肩を下げて首を長くして腕だけを上げるイメージで行いましょう！

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