ダイエット開始に始める事

こんにちは！

YsFITNESSトレーナのおたけです！

本日は減量やダイエットを開始する際に同時進行で初めていきたい事について説明していきます。

それはカロリー計算になります。

ノートなどに手書きで計算してまとめていくとしたら手間がとても掛かってしまう為、継続することが難しくなってしまいますが現在はとても便利で簡単に記録することのできるアプリがたくさん出ています。

僕自身も自分が一体どれくらいのカロリーを摂取しているのか、またどれくらいのカロリーを摂取すれば痩せていくのかは感覚では難しくおおよそでもカロリーの把握をするようにしています。

皆さんもせっかくダイエットを始めるならばカロリー計算は効率よくダイエットをする為に確実な情報になり次回以降のデータとしても残しておくことが可能なので是非取り組んでみてください！