有酸素はやればやるだけ痩せる？

こんにちは！

YsFITNESSトレーナーのおたけです。

本日はダイエット中の有酸素について説明していきます。

ダイエット中にトレーニング時間にプラスで有酸素運動を行い消費エネルギー量を上げられてる方は結構いらっしゃると思います。

有酸素運動はすればするだけ痩せれるのかというと結論から言うとそういうわけではありません。

有酸素運動は筋肉への負荷が軽く体内の脂質や糖質をエネルギーとして酸素を消費していきます。

筋肉の負荷が軽いからといって毎日やっても大丈夫かといえば、有酸素運動も勿論疲労が溜まるものではありますのでやり過ぎは注意です。

まず最初は自分の日常生活の中で有酸素運動をすることにストレスが感じないタイミングというものを見つけ確実に無理なく継続していける環境づくりからスタートしてみましょう！